Fortalecer o sistema imunológico deveria ser uma preocupação constante e isso pode ocorrer com uma série de hábitos saudáveis. Adotar uma alimentação saudável é primordial para mantar a saúde em dia e ajudar no fortalecimento do sistema imunológico
“As vitaminas, os sais minerais, os nutrientes encontradas nos mais variados tipos de alimentos são fundamentais para o equilíbrio e manutenção da saúde do corpo”, destaca a nutricionista Deise Baldo. “Por isso, que esse é um tema que nunca sai de moda, ou seja, sempre tem algum profissional falando sobre o assunto”.
A profissional pontua que a alguns alimentos têm função importante quando o assunto é fortalecer. Deise declara que ao adotar uma alimentação balanceada a pessoa contribui para que o organismo consiga fortalecer as células no sentido de estar para preparado para combater doenças.
“Alimentos como cúrcuma ou açafrão em pó, gengibre, alho e frutas ricas em vitamina C, alimentos ricos em ômega 3 integram a boa alimentação. Além disso, é preciso estar com o complexo de vitamina em dia, por exemplo, a falta de vida D deixa a pessoa fadigada, beber água também é fundamental para a saúde do organismo”.
HÁBITOS SAUDÁVEIS – Segundo a profissional, os bons hábitos devem virar rotina. Ela cita que, além da alimentação adequada, a prática de exercício físico e o consumo de água é importante dormir bem e o necessário, além de estar com a mente em equilíbrio.
“Manter o peso corporal adequado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e fumar também colaboram com a saúde. Alimentos industrializados, enlatados, embutidos, refrigerantes, entre outros devem ser evitados. Cuidar da saúde é responsabilidade de cada um e os cuidados interferem no fortalecimento do sistema imunológico”, alerta.
Da Redação
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