Descano físico e mental: período de férias deve ser amplamente aproveitado
Descansar ou focar em outras atividades? O que é melhor fazer nas férias? O período pode ser aproveitado de várias maneiras e isso depende das necessidades, escolhas e condições de cada um. O fator em comum é que para restaurar as energias é preciso descansar e o descanso não deve ser apenas físico, mas também mental.
Segundo o psicólogo Silvio Vailão, estabelecer períodos que contemple o descaso de maneira geral é fundamental para manter e elevar a qualidade de vida. Ele explica que nesse processo não deve ser esquecida a saúde mental, social, sensorial e criativa.
“O descanso social, por exemplo, exige estar próxima de pessoas que estimulam o alto astral e longe daquelas que ‘sugam’ as energias. Enquanto que o descanso emocional (muito importante, pois envolve aquele tempo para rever as emoções) pode acontecer com terapia e o autoconhecimento. Já o descanso espiritual está relacionado a conexão com forças maiores, com aquilo que cada um acredita (isso é muito pessoal). Além disso, em plena era digital e de conectividade, é preciso sim ficar off, isso envolve o descanso sensorial é ficar longe das telas, do celular e de ambientes com muito barulho e ruído”.
Para o profissional, é fundamental que cada pessoa entenda porque é importante ter uma folga semanal, um período de férias, um tempo destinado para o descanso. Ele destaca que cabe a cada um sabe o que é melhor, o que é mais importante, o que é mais necessário.
APROVEITAR O DESCANÇO – Segundo o psicólogo, é possível descansar de várias formas diferentes. Ele cita como exemplo o fato de dormir cedo, fazer uma boa leitura, realizar o passeio que promova o contato com a natureza, entre outros que cabe a cada um escolher.
“É preciso aproveitar os períodos de descanso. Está de férias e quer aproveitar para fazer um curso? Faça, mas não esqueça que o corpo e a mente precisam de descanso e para ter mais energia e produtividade é importante ter disposição para isso”, conclui.
Da Redação
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