Verão exige mais cuidados com a pele e os cabelos

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As tardes ensolaradas são um convite a uma atividade física ao ar livre. Neste período os parques infantis também ficam lotados com a garotada de férias e com toda a energia para aproveitar os brinquedos. E não tem como negar, o verão é uma época muita amada por todos, adultos e crianças, que aproveitam os dias mais longos em inúmeras atividades externas. No entanto, a época também é desafiadora para a saúde, principalmente para a pele.

Bastam poucas horas de exposição ao sol para ver os resultados preocupantes como pele avermelhada, inchaço, sensibilidade, bolhas, manchas, desidratação ou reação alérgica. A exposição em excesso à radiação pode trazer situações e doenças causados pelo sol ou pioradas por ele, como queimaduras, rugas e até o câncer de pele.

O verão é a época do ano em que transpiramos mais, a pele fica mais exposta, o índice de radiação ultravioleta está mais alto, por isso, cuidar da pele neste período de maior exposição ao sol é fundamental. A médica dermatologista Fabíola Welter Ribeiro comenta que a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda vários cuidados para manter uma pele mais saudável neste período e durante o ano todo.

ORIENTAÇÕES – O primeiro é o uso do filtro solar diariamente, com fator de proteção solar (FPS) adequado para a pele. O FPS mínimo recomendado é 30, mas pessoas com pele clara devem usar FPS 50 ou mais. O filtro solar deve ser reaplicado a cada duas horas ou mais se suar ou entrar na água. “Lembrando que o filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando o tempo estiver frio ou nublado, pois a radiação UV atravessa as nuvens”.

Outra orientação é utilizar roupas claras, chapéu, óculos de sol e guarda-sol para se proteger dos raios solares. Os chapéus também protegem os cabelos da radiação. Manter a hidratação em dia é outro item importante.

“Beber bastante água, água de coco e sucos naturais. Também é importante usar cremes ou loções hidratantes, de preferência diariamente após o banho”, cita a médica ao complementar que “os banhos podem ser rápidos e sem ensaboar muito a pele. Usar sabonetes sem surfactantes ou sabonetes de glicerina”.

Nas atividades ao ar livre, a médica recomenda que além do filtro solar, dos óculos de sol e chapéus, é importante usar roupas adequadas com proteção para a pele. “Invista em roupas com tecidos que bloqueiam a radiação ultravioleta. Atenção para os horários do dia de maior radiação solar. Reaplicar o filtro solar com frequência também é importante e não esqueça de beber água”, enfatiza.

CUIDADO ESPECIAL – As crianças, que estão em período de férias e gostam de brincar ao ar livre, também precisam de muita atenção. A pele sensível pode sofrer com os efeitos do sol. A dermatologista Fabíola explica que a partir de seis meses de vida, a criança já pode usar filtro solar. A pele dos pequenos também deve ser protegida com roupas adequadas.

“Roupas e acessórios com proteção UV são sempre um bom investimento, inclusive para as crianças. Esse tipo de roupa foi desenvolvido para ser usado em atividades ao ar livre e expostas ao sol. São leves, refletem os raios solares, tem boa durabilidade, permitem que a pele transpire e secam rapidamente quando molhadas”, pontua.

Além da pele, os cabelos também merecem atenção nesta época. No verão, o cabelo enfrenta agressões constantes devido ao sol, ao sal do mar e ao cloro das piscinas. Esses fatores podem causar ressecamento, tornando os fios frágeis e opacos. Fabíola comenta que os cremes que contêm filtros solares podem ajudar, mas não protegem de modo uniforme e saem na água. O uso de chapéus para proteger do sol os cabelos e o couro cabeludo é primordial.

Outros cuidados na rotina diária podem colaborar para manter a hidratação dos fios e a saúde do cabelo. “No banho, escolha água fria ou morna. A escolha do sabonete e do xampu também é importante; o ideal é que o seu dermatologista lhe indique um próprio para o seu tipo de pele e cabelos. Usar produtos hidratantes para pele e para os fios também são importantes, não só durante o verão, mas durante o ano todo”, esclarece a médica dermatologista.

E quando o exagero trouxer prejuízos, Fabíola lembra que deve evitar a exposição solar enquanto a pele estiver irritada ou avermelhada. “Se a pele queimar, usar cremes pós-sol com substâncias calmantes, como camomila”, cita ao enfatiza que um dermatologista deve ser consultado se notar qualquer alteração na pele, como micoses, brotoejas, manchas ou acne solar.

DICA DE OURO – Usar filtro solar, proteger a pele com chapéus, roupas adequadas, evitar exposição em horário de pico são cuidados que devem estar na nossa rotina. Mas o autocuidado no verão deve começar de dentro para fora. A dermatologista Fabíola Welter Ribeiro cita a importância da hidratação neste período.

“Tome líquidos como água, água de coco e sucos naturais. Alimentos ricos em fibras e em água, como beterraba, abóbora, cenoura, mamão e maçã podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, pois contêm betacaroteno, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante”.

No verão, ela cita ainda que há maior disposição de comer de forma mais saudável, ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos. As frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos também entram nesta lista. “Aposte nesses alimentos que ajudam na hidratação do corpo, previnem doenças e adiam os sinais do envelhecimento”, conclui a médica dermatologista.

Da Redação

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